月フリ

月曜日のフリースペース、利用者0名。
ボランティアさんと話しをしつつ、ジャンプを読みつつ。
そして、夕方からバドミントンをする。
久しぶりに結構な運動をした。
ゆっくりの運動を継続してやるというのはいいものです。
最近腰が痛い。
今は復活の兆しだが、昨日まで結構いやな痛みが続いていた。
今日もほぐしてからねよう。